Категория: хранителен начин на живот

May, 2020

Защо едно води до друго пред пържени картофи?

Просто защото картофеният чип не удовлетворява нито апетита, нито гърлото. Освен това тази храна обикновено е много солена , а солта събужда вкусовите рецептори. Както солта, сладкият, кисел и горчив вкус гъделичка вкуса ни и ни кара да погледнем как да се наслаждаваме на леки и леки пържени картофи без пържене или добавени мазнини:…
May, 2020

Храни, които съдържат витамин D.

Обикновено тялото ни абсорбира витамин D от слънцето , витамин D всъщност се нарича витамин на слънцето , но тъй като ние жените винаги сме заети между дома и работата, прекарваме часове и часове в затворени офиси, вътре в колите си или в огромни търговски центрове много претъпкано, времето за нашето действително излагане на слънце е изключително ограничено . Поради тази причина е изключително важно да спазвате диета, богата на витамин D или да приемате добавка с витамин D. Естествените източници на витамин D са яйчени жълтъци и риба със студена вода като риба тон, скумрия и сьомга. Това е моят…
May, 2020

Как да подготвим калифорнийската ролка

Калифорнийските ролки са изобретени през 60-те години от креативен готвач на суши от Лос Анджелис . Раждането на този вид ролка е свързано с факта, че някои хора се колебаят дали да ядат морски водорасли Нори и с избора да го вмъкнат вътре, той се пази от поглед и ум. Макар да бъда честен морските водорасли Нори са много добри, да, разбира се, може би в началото този нов вкус може да ви накара да останете малко скептични, но просто опитайте да разберете, че в суши е перфектн…
May, 2020

Всички калории на суши

Нигири суши 39/70 ккал / бр Парчета риба върху оризови топки Гохан. Нигири суши е вид японско ястие на базата на ориз суши и прясна риба. Оризовата топка за суши се оформя на ръка, а рибата се нарязва и се притиска към нея. При някои разновидности на суши от Нигири понякога се използва малка ивица морски водорасли за обвързване на ориз и риба, въпреки че това не е задължително, често се изп…
May, 2020

Как да подготвим ролката на дракона

Суши - драконова ролка с месо от авокадо и раци В дългата редица суши ролки, още едно руло, в което украсата на конкретна тема е почти толкова важна, колкото и вкусът е Драконовата ролка. Обикновено това е ролката с цена малко по-висока от останалите , но ако е направена правилно, мога да ви уверя, че си струва всяка стотинка! Обикно…
May, 2020

Домашни протеинови барове

Домашните барове са много по-вкусни от пакетираните барове , те са дори по-здравословни от най-здравословния бар на пазара и не е малко нещо, много по-удобно. Приготвянето на протеинови барове у дома не може да бъде по-просто! Всеки може да направи домашни протеинови пръчки от нулата. Какво да направите, за да приготвите протеиновите барове Първото нещо е да изберем добри протеинови прахове и тогава в тя…
May, 2020

Четирите най-добри закуски със закуски

Преди да започна, нека бързо да кажа, че това със сигурност не е списък на основните хранителни вещества за здравословно хранене. Закуските с ниско съдържание на калории са приятни , но понякога също се чувстваме като сладост и понякога изпитваме нужда да се поглезим. Тук ще намерите списъка с любимите ми дребни грехове, които задоволяват сладките ми желания. Знам сладкиши, те са лоши, но понякога се налага да се поддадеш на малко изкушение, нали? В противен случай храната ще се пре…
May, 2020

Аюрведа хранене

Според Аюрведа, здравословната диета трябва да включва горещи, вкусни, лесно смилаеми храни и правилния прием. Според Аюрведа месото не е необходимо за здравето и затова, макар и да не го забранява, благоприятства вегетарианската диета. Аюрведа класифицира храните в три вида: - Sattvic храни като плодове, повечето зеленчуци, семена и ядки, зърнени храни и производни, мляко и млечни продукти, умерени количества ароматни билки и …
May, 2020

5 добри съвета за ядене на дебели и отслабване

Повечето жени са свикнали да правят само три хранения през деня , надявайки се да отслабнат, като елиминират двете ежедневни закуски. Но не знаете ли, че този начин на хранене може напротив да доведе до увеличаване на телесното тегло? Яденето само на две или три хранения кара тялото да се сблъсква с продължителни периоди без храна и след това да съхранява мазнини . И ако това, което искате да направите, е да отслабнете, …
May, 2020

Диетични ястия: Напълнете протеина

Моята тайна да приготвям диетични и леки ястия без да се нуждаят от твърде много въглехидрати, мазнини и захари е да разчитам на протеини. Ако зареждате високопротеинови храни, можете да държите далеч всички онези ненужни калории , твърде много храни, които не ги правят много леки и подходящи за отслабване или поддържане на линията! Не знаете ли какво да ядете днес, за да поддържате линията и да не прекалявате с калориите? Погледнете тези три прости рецепти, които да ви дадат правилната енергия, в перфектна хармония с вашата нискокалорична диета: Диетични ястия - салата от лимец и боб Състав : …
May, 2020

Рецепти за суши: Поставете с малко калории!

Независимо дали сте начинаещ суши или сте ветеран на японската кухня, със сигурност ще откриете удоволствието и вкуса, че многото видове рецепти за суши са много популярни в наши дни. Но особено горещо ви предлагам да опитате да опитате пълнено руло за суши от Филаделфия! Нищо не достига до възвишено благодарение на пълнежа на меко…
May, 2020

Аюрведа: Трите енергии

Според Аюрведа тялото е проникнато от три жизнени енергии: Вата, Пита, Кафа. В различни пропорции и те, въз основа на тяхното равновесие или дисбаланс, определят благосъстоянието или болестта на индивида : Вата, което означава въздух (обикновено стройно тяло, няма проблем с напълняването, когато под стрес не се яде, пропуснете хранене без проблеми ) Пита, което означава огън (обикновено с нормално тегло, няма особена склонност към наддаване, дори ако понякога е плячка за атаки на глад, често в резултат на гняв) Кафа, което означава вода (има силна конституция, тя се угоява лесно както защото яд…
May, 2020

Основните причини за затлъстяване

Трудно е да натрупате наднормено тегло или дори до границата на затлъстяването , ако ядете по-малко, отколкото се движите през целия ден. Но какво се случва, ако ядем повече калории, отколкото тялото ни може да изгори всеки ден? Дебелеете, натрупвайки се ден след ден, все повече и повече мазнини, което в най-сериозните случаи води до склонност към затлъстяване. Ето какво се случва, ако не промените тези лоши…
May, 2020

Калориите на коледния обяд

Какво означава думата коледен обяд за жена на диета или за жена, която иска винаги да усеща светлина, за да не рискува да не може да завърже тези благословени дънки след коледните празници? Коледа е синоним на калории и толкова, толкова много храна, независимо дали сте на север или юг. Но тази година попречи на части и открийте с мен колко …
May, 2020

Уникални ястия с по-малко от 500 калории

Ако искате да се заредите с енергия, поддържайки се постна, но силна като лъв, за да се изправите деня добре с тази доза правилна енергия, която не подкопава вашата линия, на обяд изберете уникални ястия, които смесват правилната доза въглехидрати и протеини, Следвайте леките трикове , които предлагам по-долу и изберете лек, но супер питателен обяд , с правилните пропорции на хранителни вещества, отлични за вашия силует и мускулите. И ако винаги сте мислили, че чиния от талиатели с рагù е твърде калорична, може би никога не сте опитвали тези, които сега ви предлагам, че те имат малко повече от …
May, 2020

Разберете каква сте Доша ...

Целта на аюрведическата медицина е да балансира жизнените енергии и да възстанови вътрешния ред, възстановявайки здравето и благополучието. Поради тази причина, ако сте Вата, Пита или Кафа, трябва да спазвате правилните ритми, да спазвате правилната диета и да правите правилния спорт. Разберете дали сте главно вата, пита или кафа и вземете предвид всички хранителни трикове, които са най-подходящи за вас, за да останете във форма и в хармония с тялото си. Лицето на Вата Кости: тънки Тегло: Лошо Кожа: суха, грапава, ст…
May, 2020

Храни, които съдържат витамин D.

Обикновено тялото ни абсорбира витамин D от слънцето , витамин D всъщност се нарича витамин на слънцето , но тъй като ние жените винаги сме заети между дома и работата, прекарваме часове и часове в затворени офиси, вътре в колите си или в огромни търговски центрове много претъпкано, времето за нашето действително излагане на слънце е изключително ограничено . Поради тази причина е изключително важно да спазвате диета, богата на витамин D или да приемате добавка с витамин D. Естествените източници на витамин D са яйчени жълтъци и риба със студена вода като риба тон, скумрия и сьомга. Това е моят…
May, 2020

Защо едно води до друго пред пържени картофи?

Просто защото картофеният чип не удовлетворява нито апетита, нито гърлото. Освен това тази храна обикновено е много солена , а солта събужда вкусовите рецептори. Както солта, сладкият, кисел и горчив вкус гъделичка вкуса ни и ни кара да погледнем как да се наслаждаваме на леки и леки пържени картофи без пържене или добавени мазнини:…
May, 2020

Как да подготвим калифорнийската ролка

Калифорнийските ролки са изобретени през 60-те години от креативен готвач на суши от Лос Анджелис . Раждането на този вид ролка е свързано с факта, че някои хора се колебаят дали да ядат морски водорасли Нори и с избора да го вмъкнат вътре, той се пази от поглед и ум. Макар да бъда честен морските водорасли Нори са много добри, да, разбира се, може би в началото този нов вкус може да ви накара да останете малко скептични, но просто опитайте да разберете, че в суши е перфектн…
May, 2020

5 добри съвета за ядене на дебели и отслабване

Повечето жени са свикнали да правят само три хранения през деня , надявайки се да отслабнат, като елиминират двете ежедневни закуски. Но не знаете ли, че този начин на хранене може напротив да доведе до увеличаване на телесното тегло? Яденето само на две или три хранения кара тялото да се сблъсква с продължителни периоди без храна и след това да съхранява мазнини . И ако това, което искате да направите, е да отслабнете, …