Категория: психология

May, 2020

Засилване на самочувствието със спорт!

Няма съмнение, че физическата активност е полезна за здравето, но може да се използва и за постигане на по-голямо самочувствие . И не само защото тонизирате тялото, наистина можете да започнете да харесвате себе си повече, защото това е само възможно последствие, докато има и други, които са много по-сигурни и дори по-мощни! Често говорим за „ самочувствие “, но наистина ли знаете какво е? Какво е самочувствие? Самоуважението, точно както самото слово казва, е оценката, която давате за себе си, начинът да виждате себе си. Това е абстрактна преценка, основана на тежестта и личната о…
May, 2020

Във форма и активен с най-подходящия за вас спорт!

Ние знаем, че всякакъв вид физическа активност е полезен, за да ви поддържа активни и да освобождава негативността и напрежението за деня, донасяйки ползи на физиологичното и психическо ниво . Когато обаче сте на път да започнете курс или упражнение, може да е полезно да имате предвид някаква информация, за да не предизвикате потенциална демотиваци…
May, 2020

Защо не мога да бъда постоянен? Открийте причините за вашата демотивация

Мотивации за водене на здравословен начин на живот, ако те винаги са намерени, но започването и поддържането на постоянство е друго нещо. Някой веднъж каза, че за да спечелите битка е важно да знаете врага! В този случай врагът е демотивация , това са причините, които ви карат да изоставите спорта и диетата или още по-лошо, дори да не започнете! Първият източник на демо…
May, 2020

Елиминирайте негативните мисли, да можете!

Какво представляват негативните мисли? Това са фрази, образи и възприятия, които имате за себе си и за събития, които влияят негативно на последващата ви емоционална и поведенческа реакция. Казано по-просто, казвайки си „това е невъзможно!“ Или „прекалено трудно е“, представяйки се за потната фитнес зала и затаен дъх след 5 минути тичане или у…
May, 2020

Борба със страха от провал

В предишната публикация говорихме за негативни мисли и как да се борим с тях: Някои от вас може би са помислили: „Да, добре, но ако мисля, че мога да го направя и тогава се чувствам зле, съм деморализиран! Вместо това, ако вече взема предвид, че може да се обърка най-много всичко остава както преди! .. и ако това е наред, още по-добре! " Това мислене в психол…
May, 2020

Във форма и активен с най-подходящия за вас спорт!

Ние знаем, че всякакъв вид физическа активност е полезен, за да ви поддържа активни и да освобождава негативността и напрежението за деня, донасяйки ползи на физиологичното и психическо ниво . Когато обаче сте на път да започнете курс или упражнение, може да е полезно да имате предвид някаква информация, за да не предизвикате потенциална демотиваци…
May, 2020

Защо не мога да бъда постоянен? Открийте причините за вашата демотивация

Мотивации за водене на здравословен начин на живот, ако те винаги са намерени, но започването и поддържането на постоянство е друго нещо. Някой веднъж каза, че за да спечелите битка е важно да знаете врага! В този случай врагът е демотивация , това са причините, които ви карат да изоставите спорта и диетата или още по-лошо, дори да не започнете! Първият източник на демо…
May, 2020

Борба със страха от провал

В предишната публикация говорихме за негативни мисли и как да се борим с тях: Някои от вас може би са помислили: „Да, добре, но ако мисля, че мога да го направя и тогава се чувствам зле, съм деморализиран! Вместо това, ако вече взема предвид, че може да се обърка най-много всичко остава както преди! .. и ако това е наред, още по-добре! " Това мислене в психол…
May, 2020

Засилване на самочувствието със спорт!

Няма съмнение, че физическата активност е полезна за здравето, но може да се използва и за постигане на по-голямо самочувствие . И не само защото тонизирате тялото, наистина можете да започнете да харесвате себе си повече, защото това е само възможно последствие, докато има и други, които са много по-сигурни и дори по-мощни! Често говорим за „ самочувствие “, но наистина ли знаете какво е? Какво е самочувствие? Самоуважението, точно както самото слово казва, е оценката, която давате за себе си, начинът да виждате себе си. Това е абстрактна преценка, основана на тежестта и личната о…
May, 2020

Елиминирайте негативните мисли, да можете!

Какво представляват негативните мисли? Това са фрази, образи и възприятия, които имате за себе си и за събития, които влияят негативно на последващата ви емоционална и поведенческа реакция. Казано по-просто, казвайки си „това е невъзможно!“ Или „твърде трудно“, представяйки се за изпотената фитнес зала и задъхан след 5 минути тичане или усещан…