Категория: след раждане

May, 2020

Кърмене: какво да ядете, когато кърмите

Когато майката кърми, храненето играе основна роля за оптималното качество на млякото, защото всичко, което ядем, завършва в кърмата. По време на кърменето майката може да яде всичко , с изключение на тези храни, които винаги са й причинявали дискомфорт, като копривна треска, диария и т.н., но внимателната и програмирана диета с най-добрите храни не е само голямо предимство за здравето на детето, т.е. но избягва появата на болезнени неудобства като типичните коликулати, кожни реакции като малки пъпки или зачервяван…
May, 2020

Кърмене Диета за загуба на бременност Чили

Не всички жени знаят това, но кърменето означава да отслабнете по естествен начин, без да е необходимо да правите нещо друго. След раждането знаем, че една жена не се чувства много добре, има няколко килограма за загуба, чувстваме се щастливи, но в същото време също се опитваме. Някои от излишните килограми, които трябва да изхвърлите, отиват сами в рамките на няколко седмици след раждането, но ако имате късмет и кърмите, ще се радвате да знаете, че за да отслабнете и да се върнете към физическата …
May, 2020

Как да отслабнете при кърмене

След бременността е нормално да свалите няколко излишни килограма и да сте малко разтревожени да се върнете към старото си физическо състояние, но е важно да разберете, че отслабването при кърмене не може да се извърши за една нощ, защото след раждането тялото ви се опитва и се нуждаят от поне няколко месеца, за да се възстановят и да са готови да свалят килограмите от бременността. Да кажем, че по време на кърменето е възможно да отслабнете, като правите това, което наричам „интелигентна диета“, здравословна диета, потвърдена от вашия лекар, насочена към избора на здравословни и питателни хран…
May, 2020

Рецепта за ориз с пудинг

Днес се научаваме да приготвяме много бърз оризов пудинг, който се приготвя за 2 минути, вкусен пудинг, който може да бъде както лека закуска, така и вкусен и нискокалоричен десерт. Към оризовия ми пудинг евентуално можете да добавите ягодово сладко или кленов сироп, но също мед или варени плодове. Като алтернатива можете да…
May, 2020

Как да запазим хомогенизирания

Метод за консервиране на хомогенизирания За съхранението на детска храна най-практичният метод за неприготвянето им всеки ден, тъй като пресни бебешки храни се съхраняват в хладилника само 1 ден, е фризерът . Всичко, което трябва да направите, е да изчакате да се охлади в хладилника и никога да не излиза от хладилника, преди да го поставите в замразяващите тави като тези, къде…
May, 2020

Хомогенизирани рецепти: Как да приготвим бебешка храна

Днес виждаме как да направите бебешки храни у дома по най-простия и бърз начин. Ще ви покажа, че приготвянето на бебешка храна за отбиване, за да избегнете закупуването на тези от супермаркета, ще бъде не само здравословен избор за вашето бебе, защото знаете какво има вътре, но и защото домашните бебешки храни имат по-неподправен вкус тъй като няма сол, няма консерванти и няма мазнини. Ако децата свикнат да ядат индустриални бебешки храни, особено неорганични, ще имат по-големи трудности да преминат към истинска храна, защото „истинската храна“ ще изглежда по-малко добра и по-малко апетитна за …
May, 2020

Гимнастика в гърба след бременност

По време на бременността в тялото ви се случват много важни промени, което води до промяна на обичайната ви стойка. Първата причина за това изменение на телесната стойка е дадена от загубата на тонус в корема, което очевидно вече не може да бъде точно, защото те трябва да се разтягат и отделят, за да направят място за растящото дете. Следователно, губейки обичайното положение на корема, които са основните мускули, които регулират стойката, следователно губите способността да поддържате правилна стойка, защото вече нямате нужната ви подкрепа. Нормално е по време на бременност цялата тежест на тя…
May, 2020

Упражнения за гърба след раждането

След като направихме предишното обучение за болки в гърба, сега преминаваме към следващата фаза. Ще правим упражнения за гърба, насочени към физическото благосъстояние и разтягане на гърба, за предотвратяване на болки в гърба и облекчаване на болки в ставите. Упражнения за гърба след раждането - мост 1. Легнете на постелката, като гърбът ви е опрян на пода, петите са облегнати на пода. 2. Издишайте, стиснете дупето и бавно започнете да отделяте гръбначния стълб от земят…
May, 2020

Упражнения за превъзпитание на тазовия под

Укрепването на мускулите на тазовото дъно е много важно за нас жените, особено по време на бременност. Те са упражнения, които ни позволяват да развием по-добре вагиналните мускули на нас жените, които са тези, които участват в оргазъм, раждане и уриниране. Но какво е това за тазовото дъно? Тазовото дъно е съвкупността от мускули по цялата коремна кухина, поддържаща матката и всички вътрешни органи на нашето тяло, включително матката. Когато тези мускули са тон…
May, 2020

Какви са коликите при новороденото

Както първоначално видяхме в предишната статия " ", Коликите при новороденото са нормално и широко разпространено явление през първите месеци от живота на новороденото, а с други думи представлява неконтролируемият плач на здраво дете. Въпреки че успокояването на новородено с колики изобщо не е просто и понякога е много сложно за майката, то не е синоним на нещо нередно с новороденото, но е физиологичен процес, който е част от …
May, 2020

Хранене при отбиване: на 5 - 6 месеца

Петият месец започва отбиването на вашето дете , след това започва периодът, в който детето може да премине от хранене само с мляко, до храни, които първо са полутечни и след това твърди. Обикновено отбиването започва от петия месец от живота на детето , но важното е, че то не започва преди три месеца и половина или след шестия месец …
May, 2020

Хранене при отбиване: на 7 - 8 месеца

През седмия и осмия месец от живота на детето можем да се опитаме да предложим нови видове храни , които през петия и шестия месец все още не бяха препоръчани. През седмия и осмия месец децата ще започнат да свикват с нови аромати и веднага да осъзнаят дали детето е алергично към някоя конкретна храна е добре да ги въвеждате едно по едно. Храненето при отбиване на 7 -8 месеца все още трябва да включва майчино мляко или продължение на две хранения, докато останалите две могат да се приготвят с домашно месо, хомогенизирано , като алтернатива на зеленчукова супа и макаронени изделия или сметана , …
May, 2020

Развитие на детето: първите седмици на живота

През първите седмици от живота детето започва да установява движение и нужда от сън и комуникация. През първите седмици от живота детето има уникален начин да общува, да плаче . От първите няколко седмици детето бавно започва да разпознава гласа на майката и скоро ще осъзнаете колко много се променя от ден на ден, с нап…
May, 2020

Следродилни упражнения за правилно възстановяване на стойката

Възстановяването на правилна следродилна поза за нас жените е от основно значение, но е добре да се изясни още в началото, че тъй като всеки от нас има свой собствен носещ характер, характеризиращ се с лични малки физически договорености, придобити по време на живота, той не съществува в абсолютно правилна стойка, която е една и съща за всички , но има някои параметри, към които трябва да подходим, за да гарантираме, че стойката може да бъде определена като оптимална. Сигурното е, че позата на нас, жените по време на бременността, се променя и деформира от цяла поредица от вариации, които се по…
May, 2020

Упражнения за отслабване на корема след раждането

Истинската причина, поради която много жени след раждането не успяват да отслабнат е, че не полагат достатъчно усилия, просто започват луда, стресираща и ограничаваща диета, без да практикуват какъвто и да е вид тренировки във фитнес залата. Затова бъдете внимателни към жените, които казват „ Опитах всичко, за да отслабна, но нищо не работи при мен! „Защото са същите тези, които по време на бременност започват да ядат невъзможното и сл…
May, 2020

Отбиване на рецепти: Рецепта за картофена сметана

Една от рецептите за отбиване, която най-много се харесва на децата, е картофеният крем . Това е така, защото картофеният крем е вкусен и лесен за приготвяне, защото става кремообразен и има приятна мека консистенция. Приготвянето на картофения крем е много просто, единственото нещо, с което трябва да внимавате, когато избирате правилните картофи, за да приготвите картофения крем , е да ст…
May, 2020

Хранене в 6 месечен растеж на бебето

Днес виждаме малък обобщен списък на това, което вашето бебе може да започне да яде от 6 месеца до навършване на една година. Отбиването на детето е важна и деликатна фаза, в която е необходимо много да внимавате да не напрягате детето твърде много, за да яде храни, които той не харесва. Храненето в растеж , особено в началото на отбиването, е деликатна фаза, така че е добре, че детето се разглежда като приятна игра за игра с майката. Трябва да сте добре да му позволите спокойно да опитва нови аромати, нови за н…
May, 2020

Развитието на детето: 3 - 4 месеца живот

След около два месеца децата започват да контролират цикъла на съня , дори плачът се управлява от детето по по-стабилен и по-предвидим начин. Детето през първите 3 месеца от живота започва да се усмихва и издава някои звуци , така че е добре да се опитате да го стимулирате с прости игри, позволявайки му да реши кога да спре да играе. Той започва да реагира на стимулите и да поеме контрола над тялото си, тъй като в рамките на третия месец от живота раменете и шията стават по-силни. Развитие на детето - сетивата Сетивата започват да бъдат все по-развити и възможностите му са много по-малко ограни…
May, 2020

Кърмене с бебе: Как да кърмите

Най-важният аспект, но и най-страх от новите майки е да се научат да кърмят . За някои жени това е лесен и естествен процес като пиене на чаша вода, но за други жени не е веднага толкова лесно и спонтанно и изисква малко усилия и търпение. Ако сте начинаеща, това е първата ви бременност и търсите полезни съвети, за да научите как да кърмите , тук ще ви науча как и какви трикове можете да предприемете, за да станете истинск…
May, 2020

Хранене при отбиване: на 8 - 10 месеца

Сега нека да видим с какво детето ви може да започне да се храни от 8 -10 месеца живот . Диетата на детето ще бъде богата на нови храни, от които той ще черпи подхранване за растежа си. От 8 месеца нататък повечето деца започват да пълзят , започват да хващат предмети с две ръце и искат да експериментират все повече и повеч…