Категория: диети за отслабване

May, 2020

Диета Дюкан: Схема, меню, рецепти и противопоказания

Диетата на Дюкан е диета на основата на протеини, основана на първо премахване на въглехидрати , плодове и зеленчуци, насочена към детоксикация на организма и разклащане на метаболизма и незабавно загуба на около 3 кг седмично . В първата фаза на Дюкан могат да се консумират само протеини, които да принудят тялото да извлича енергия от запасите от мазнини и по този начин да губи излишните килограми, като атакув…
May, 2020

Отслабнете с метода Naturhouse

Naturhouse е метод за отслабване, разположен във франчайз , който днес има мрежа от над 2000 магазина, разположени в около 30 страни, над 400 точки за продажба само в Италия. Naturhouse се занимава с диетично хранене, което се фокусира върху преподаването на правилно обучение за хранене , така че това не е обичайната ограничителна диета, на която обикновено трябва да се подлагате, за да отслабнете, но това е истинска образователна програма. храна, която използва продукти за продажба изключително в центровете на Naturhouse. С метода за отслабване Naturhouse на практика е възможно да се срещнат к…
May, 2020

Правилата на DietGift

По принцип DietaGift е много проста диета, която трябва да спазвате, която се основава на прости и лесни правила, които да прилагате към ежедневието всеки ден. Така че, ако искате да започнете DietaGift да отслабнете по здравословен начин , ето правилата на DietaGift, обобщени в няколко прости стъпки: Правилата на DietGift - комбиниране на протеини и въглехидрати При DietaGift правилото е да избягвате гликемичните люлки в кръвта, следователно да държите под контрол приема на въглехидрати с висок гликемичен индекс като захар, хляб, тестени изделия, предпочитащи зеленчуци и плодове. За целта е до…
May, 2020

Антицелулитна диета

Известно е, че ние, жените, с удоволствие бихме се справили без целулит, но за да ви утешим малко, трябва да знаете, че не сме сами, дори някои модели и много юноши показват признаци на това разстройство, което не щади дори най-внимателните към линията и към тялото им : Но колкото сме добри и упорити жени, ние знаем, че няма магическа диета, която да накара целулита да изчезне, но тъй като правилната диета все още е в състояние да намали излишните мазнини, а също и добра част от целулита , тогава защо не го направя? Антицелулитната диета трябва да се основава на детоксикация на организма и на с…
May, 2020

Защо Дюкан работи

Ако не го знаете, знайте, че това е една от най -популярните диети за отслабване , просто трябва да знаете, че книгата, която го направи известен на света „Диетата на Дюкан, Сперлинг и Купфер“, е начело на класациите. Но нека първо да видим защо диетата на дюкан всъщност работи? Защо Dukan - Захари работи Dukan за първи път напълно изключва захарите , дори тези, които се намират в плодо…
May, 2020

Scarsdale Диета за поддръжка: какво да се яде и пример за седмичното меню

Предговор: Диетата Скарсдейл има калорийна стойност само 1000 ккал на ден, нискокалоричните режими включват високи рискове, особено ако продължат твърде дълго. Основните рискове са забавянето на метаболитната активност с последващо увеличаване на теглото в края на нискокалоричния режим, класическият йо-йо ефект винаги се дължи на намаляването на базалния метаболизъм и разпадането на мускулната тъкан, ако нискокалоричната диета не осигурява достатъчен прием на протеин. За правилна загуба на тегло е необходим правилен и балансиран ежедневен прием на всички макронутриенти и да се комбинира постоян…
May, 2020

Scarsdale диета Вегетарианска версия, пълно вегетарианско меню и рецепти

Предговор: Диетата Скарсдейл има калорийна стойност само 1000 ккал на ден, нискокалоричните режими включват високи рискове, особено ако продължат твърде дълго. Основните рискове са забавянето на метаболитната активност с последващо увеличаване на теглото в края на нискокалоричния режим, класическият йо-йо ефект винаги се дължи на намаляването на базалния метаболизъм и разпадането на мускулната тъкан, ако нискокалоричната диета не осигурява достатъчен прием на протеин. За правилна загуба на тегло е необходим правилен и балансиран ежедневен прием на всички макронутриенти и да се комбинира постоян…
May, 2020

Пълна диета на Скарсдейл - Разберете дали тя работи със Седмичното меню от Пример

Диетата Скарсдейл е диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, измислена от д-р Tarnower, американски кардиолог, който написа книгата " The Complete Scarsdale Medical Diet " през 70-те години и разработи тази бърза диета за отслабване, за да отслабнете в само две седмици целенасочено хранене. В тази статия ще разберем повече за това как работи диетата на Скарсдейл, какви храни се дават в двуседмичната диетична програма, като тези абсолютно забранени, практически пример за пълноценно седмично меню и възможните предимства…
May, 2020

Антиоксидантна диета за премахване на мазнините

Привърженик съм на чистата диета, в известен смисъл обичам да ям, както преди, затова консумирам здравословни храни, които съдържат всички хранителни вещества, от които тялото ми се нуждае, за да функционира оптимално. Някои от тези хранителни вещества са антиоксиданти . Антиоксидантите са хранителни вещества, които могат да предпазят организма от увреждане, причинено от свободните радикали, а …
May, 2020

Диета без диета

Диетата без мазнини означава загуба на тегло, без да страдате от глад и без да се поддавате на изкушението на сладкиши и закуски късно вечерта, защото страдате от глад през деня. Списъкът за пазаруване за започване на тази диета включва 7 групи от силно засищащи храни, с нисък гликемичен индекс и богати на антиоксиданти …
May, 2020

Диета на основата на протеин

Най-известните програми за отслабване като, високопротеиновата диета и новата 7-дневна диета включват наистина висока дневна доза протеин. Но за да получите тонизирани мускули, колко протеин всъщност се нуждаем? Нуждаем ли се от огромни количества протеин с надеждата да подобрим състава на тялото? Какви са положителните страни в диетата, базирана на протеини? Диета на основата на прот…
May, 2020

Диета за свързаност: взаимодействие между храненето и интегрираната медицина

Диета за свързаност: взаимодействие между храненето и интегрираната медицина Диетата на съединителната тъкан® е диетична програма, разработена от д-р. Рикардо Фереро Леоне, хомеопатичен лекар и хомотоксиколог, експерт по клинично хранене. Програмата цели бърза загуба на мастна тъкан при запазване на постната маса на обекта. Основната и иновативна характеристика на програмата е обединяването на контролираната диета с метаболитно активир…
May, 2020

South Beach диета за отслабване, седмично меню и рецепти

Диетата на Саут Бийч е диета без въглехидрати и захари, в САЩ е била изключително успешна и е разработена от американски кардиолог. Това е диетична програма, чиято цел е да отслабнете много бързо, благодарение на три фази, които улесняват тялото постепенно да свикне с намаляването на калориите. Има 2 версии на една и съща диета за отслабване , оригиналната диета на South Beach е много строга, тя осигурява пълно елиминиране на твърде мазни храни и драстично намаляване на въглехидратите и захарите, докато ревизираната диета на South …
May, 2020

Диета с плосък корем: 7 дни до обезпаразитяване

Диетата с плосък стомах е пример за хранене, насочено към определяне на силуета, особено на коремната лента, благодарение на избора на леки и богати на вода храни. Този пример за диета с плосък корем е предназначен за тези, които искат да свалят тези два - три излишни килограма, които обикновено са разположени в талията. За да отслабнете няколко килограма за няколко дни, опитвайки се да определите областта на корема и да премахнете това усещане за тежест, важно е да имате предвид, че бързата диета само е 50% от работата и че това е небалансирана мълниеносна диета, винаги е пр…
May, 2020

Пречистваща диета за детоксикация на тялото след празниците

Предговор: Този пример на диета има калорична стойност само 1000-1200 ккал на ден, нискокалоричните схеми включват висок риск, особено ако продължат твърде дълго. Основните рискове са забавянето на метаболитната активност с последващо увеличаване на теглото в края на нискокалоричния режим, класическият йо-йо ефект винаги се дължи на намаляването на базалния метаболизъм и разпадането на мускулната тъкан, ако нискокалоричната диета не осигурява достатъчен прием на протеин. За правилна загуба на тегло е необходим правилен и балансиран ежедневен прием на всички макронутриенти и да се комбинира пост…
May, 2020

Протеиновата диета: Отслабване за една седмица

Протеиновата диета със сигурност е една от диетите в обращение, с които можете да постигнете най-добри резултати, тъй като не влияе на постната маса, тъканите на тялото ви остават тонизирани и добре дефинирани, а единствената тъкан, която ще бъде атакувана остро, е мазнините . Протеиновата диета не само ви отслабва бързо , но в същото време уплътнява тъканите, поддържайки твърда и тонизирана, тъй като консумирането на протеинови храни като месо, яйца, нискомаслени сирена и риба ви позволява да отс…
May, 2020

Луди диети: Диетата на тения или самотен червей

Диетата на тения е начин да отслабнете изключително драстично тегло . Луди диети: Диетата на тения или самотен червей - как работи Теорията е, че поглъщането на тения или нейните яйца, хранене с храната, която ядем, ще се усвои за нас. По този начин теоретично можете да ядете каквото искате, толкова много ще се усвоява от стомаха на тения, а не от нашия и ни позволява да отслабваме много по-бързо от всяка друга систем…
May, 2020

Диета на Дюкан: Меню за фазата на атаката

Всяка уважаваща себе си диета трябва да започне някъде и менюто на Дюканската диета започва с фазата на атака . Менюто на диетата Dukan във фазата Attack продължава 3-5 дни в зависимост от текущото тегло, максимум 10 дни за тези, които трябва да отслабнат, като основната цел е въвеждането на добри хранителни навици. Това е и етапът с по-висок резултат при загуба на тегло. Първите дни винаги са най-трудни, тъй като трябва да се справите със старите си хранителни навици, които, като се консолидират, са трудни за промяна и е добре да се запасите предварител…
May, 2020

Зонова диета: Дългосрочни ползи

В статията „ „Току-що видяхме, че в краткосрочен план с зоната диета можете да премахнете натрупаните мазнини , да стабилизирате нивото на глюкозата в кръвта, да премахнете желанието да ядете по всяко време на деня и нощта за прекалено потиснат глад, но преди всичко видяхме, че диетата на зоните ви позволява да възвърнете доброто настроение, което сте загубили, поради диетата с твърде ниско съдържание на калории, която сте приели поради страх от наддаване на тегло. "" Но сега стигаме до дългосрочните ползи , можем да ги обобщим в 6 златни предимства за нас жените: 1. Диета за зоните -…
May, 2020

Четирите фази на диетата на Дюкан

на тя се основава на постигане на оптимална физическа форма чрез 4 различни фази:,,, . За да постигнете отлични резултати обаче по отношение на отслабването, трябва задължително да следвате накратко всичките 4 фази на диетата Дюкан, създадени специално за ефективно и бързо отслабване. Фаза 1 : Фаза на атака Тази фаза продължава от 3 до 5 дни, в зависимост от началното тегло: - за тези, които трябва да свалят по-малко от 5 килограма , фазата на атака продължава 3 дни, - за тези, които трябва да свалят над 5 килог…