Как да отслабнете и да премахнете бекона

May, 2020

Последната дума никога не се казва

и когато ние жените решим да премахнем бекона, който ни преследва, веднъж завинаги, тогава да, ние се отдаваме отдолу с тренировки!

Ако го подадете, тази есен между , ще се укрепите и ще хвърлите бекона за постоянно и завинаги.

Отслабнете и премахнете бекона - септември и октомври, фитнесът ни се обажда
Тази година най-накрая трябва да решите да вземете абонамент и да започнете да тренирате с постоянство и решителност през цялата зима!

Ако не знаете откъде да започнете да се отървете от бекона, който откривате върху вас, ето една пълна схема за перфектна тренировка за тонизиране и отслабване след лятото: за постигане на ефективни резултати, особено за нас, жените, които са склонни да натрупват мазнини, е е важно да тренирате поне 3 пъти седмично за около 1 час.

Когато стъпвате във фитнеса, на първата среща с инструктора решавате с него какви са целите, които искате да постигнете и какви са точките на тялото ви, които искате да подобрите, като създадете програма за док, направена само за вас, точно като сваляте тази грозен бекон.

За да премахнете сланината, можете да тренирате сутрин, в обедната почивка или вечер след работа, когато няма значение, защото ви е необходим само 1 час, за да завършите тренировка, която ви кара да упражнявате всички мускули на тялото си.

Отслабнете и премахнете бекона - Машините за тонизиране на корема и отслабване
Най-често срещаните машини, които намирате във всички фитнес зали, са идеални за постигане на целта ви.

Най-добрата перфектна тренировка за отслабване трябва да бъдат три отделни фази, нека видим кои от тях:

Елиминирайте бекона - Първа фаза на аеробни тренировки
Трябва да започнете да тренирате с около 15 минути сърдечно-циркулаторна дейност, която служи и за загряване.

Най-добрите дейности за изгаряне на кардио мазнини са велоергометърът или още по-добре бягащата пътека и цинкрока.

Елиминирайте бекона - следващата стъпка
След кардио активността дойде време за централната фаза на тренировката, която включва използването на тониращи машини, според картата, която вашият треньор ще е създал за вас.

Елиминирайте бекона - последната фаза
Перфектната тренировка за премахване на сланината трябва да завърши с верига от коремни мускули, насочена към отслабване само на сланината, с която можете да упражнявате коремната лента и да изтънявате кръста.

Противопоказания? Няма.
Обучението с машини като цяло е добро за всички, особено за нас жени, които вече не желаят да имат мазнини по корем и бихме искали да станем красиви тонизирани и сухи дори около корема.

И ако не знаете откъде да започнете ?? Ще ви кажем: Опитайте видео упражненията на Fixfit!