Категория: захранване

May, 2020

5 съвета за пазаруване по здравословен начин

В предишната статия видяхме как правилно да четем етикетите на хранителните вещества, които намираме на хранителни продукти, опитвайки се да разберем по-добре характеристиките и хранителните свойства на продуктите, които купуваме. ВРЪЗКА: Как да четем етикети за хранителни храни Добре четенето на етикети за хранене, както видяхме, не винаги е лесно, понякога има твърде технически условия и изкушението да се предпочитат мн…
May, 2020

Най-добрите храни за оптимизиране на тялото

Всички се опитваме да водим балансиран и здравословен начин на живот, но що се отнася до храненето, някои sgarro са физиологични от време на време. Очевидно обаче има леки и здравословни храни, които в действителност не са толкова много, а напротив, биха могли да ви тласнат към силна и незаменима нужда от калории и мазнини. Така наречените „храни без мазнини и без калории“ с написаното „леко“ с огромни букви са супер поискани и можем лесно да ги намерим във всеки супермаркет! Следователно храната без съдържание на мазнини или диетична храна не винаги е най-добрият избор, защо…
May, 2020

Правилата на перфектната диета: Как да се храним здравословно и с вкус

Досега можете да го чуете навсякъде, всеки се опитва да се храни здравословно , всеки гони желанието за здравословен начин на живот, но малцина са в състояние да поддържат балансирана и здравословна диета перфектно. Ако търсите начин да го направите, но не знаете какво означава да се храните здравословно и не знаете как да изберете правилните храни, днес искам да поговоря с вас как да пром…
May, 2020

Диета за отслабване: Отслабване и поддържане на тегло форма

Когато искаме да отслабнем, веднага се втурваме в спазматично търсене на магическа, бърза, безболезнена и супер ефективна диета . Резултатът е неизбежно разочарование , ако не веднага, след известно време. Създадохме специален с нашия диетолог Федерика, за да ви покажем ABC на правилна диета . В следващите статии ще научите как да изчислявате теглото си , да избягвате вр…
May, 2020

Богати на витамин В5 храни или пантотенова киселина или витамин W

Витамин В5 (пантотенова киселина или витамин W) е съставна част на коензима А, намира се в кръвта и по-точно в плазмата и се елиминира ежедневно чрез урината. Витамин В5 (пантотенова киселина или витамин W) насърчава растежа и развитието и насърчава енергийната употреба на храната, докато в комбинация с други витамини от В-комплекс има положително въздействие върху имунната система . Нужда от витамин B5 или пантотенова киселина или витамин W Препоръчителната дневна доза на витамин B5 (пантотенова киселина или витамин W) е около 7 mg за възрастни, а при деца тя варира между 4 и 7 mg. Недостиг на…
May, 2020

Храни, богати на витамин В1 или тиамин

Витамин B не е единичен витамин, но витамините от група B се наричат ​​цяла група от много полезни основни витамини, за да се избегнат здравословни проблеми. Витамините от група В са по същество 8 и са: витамин В1 или тиамин на на на на на на на Витамин В1 също се нарича тиамин и е от съществено значение за употребата на глюкоза , така че липсата му не позволява използването на енергия от тази захар. Витамин В1 (тиамин) се елиминира чрез урината , поради което е необходим постоянен оборот. Нужда от витамин В1 или тиамин Препоръчителната дневна доза на витамин В1 (тиамин) е: 1, 5 mg за мъже на в…
May, 2020

Калориите на тестените изделия

Противно на това, което човек може да си помисли, макароните не ви правят мазнини, въглехидратите не трябва да бъдат изхвърляни при нискокалорична диета, те просто трябва да бъдат дозирани и след това не трябва да се подправят със суперкалорични сосове или сирене. Калориите на различните видове тестени изделия са доста еднакви, независимо от производителя. За най-често срещаните макаронени изделия , сухите индустриални, говорим за 360 калории на 100 грама. Ако вместо това гово…
May, 2020

Хранителни и калорични ценности: Диня

Динята е летният плод par excellence, има сферична или удължена закръглена форма в зависимост от сорта и може да достигне тегло около 40 килограма. Той е захарен, ронлив, хрупкав и освежаващ. Външната част е гладка, твърда, зелена на цвят и има бели или жълтеникави ивици и петна, докато вътрешната маса е обикновено яркочервена, с…
May, 2020

Свойства на Кленовия сироп за отслабване

Кленовият сироп, заедно с меласата, стевията и ечемичният малц е един от по- малко калоричните естествени подсладители и само с 250 калории на 100 грама е диетичният и естествен заместител на захарта, естествено се намира в сока на кленовите дървета Канада и съдържа лечебни свойства, важни за физическото благополучие. Кленовият сироп е богат на хранителни вещества, които носят безброй ползи за нашето здраве, като противодействие на стареенето, насърчаване на правилното функциониране на черния дроб и веслата, спомагане за по-здрави нокти и коса и поддържане на здравословн…
May, 2020

Свети Валентин рецепти за тези, които са на диета

Ако любимият ви в S. Valentino иска вечеря при свещи, приготвени от вас, но за съжаление сте на диета и ви дразни да прекалявате с мазнините в деня на влюбените , днес виждаме 6 рецепти за Свети Валентин, идеални за тези той е на диета, а също и за тези, които не са. Ястията за Свети Валентин, които ви показвам сега, са всички деликатеси, които можете да приготвите удобно вечерта на 14 февруари , перфектно, ако нямате време на ваше разположение или просто не…
May, 2020

Пийте калории за отслабване

Обръщаме внимание на всичко, което ядем, но дали някога сме се замисляли колко калории приемаме с прости напитки? Колко калории има класически? А чаша бира? Колко калории приемате, когато поръчате млечен шейк през почивните дни? Днес виждаме заедно калориите на най-често срещаните напитки, защото за да свалим няколко килограма е важно да обърнем внимание на това, което пием. Ето списъка с най-лошите пиячи за еф…
May, 2020

Колко е порция?

В най-разпространените диети често се случва да се намери написано да се яде на обяд и вечеря порция месо или риба или сирене, без да се уточнява колко грама съответства на част от храната. В тази публикация искам да хвърля малко светлина върху значението на думата порция , важен параметър, който трябва да вземете предвид, за да създадете …
May, 2020

Леки салати, за да свалите 4 кг само за няколко седмици

Често ходите в ресторанта и си поръчате пилешка салата, гръцка салата или такава, която да остане лека, но замисляли ли сте се дали тези салати наистина са с ниско съдържание на калории? Ако просто четете думата салата, за да повярвате, че спестявате калориите на ястие, което е твърде тежко, грешите, защото дори и сами по себе си, сур…
May, 2020

Канела - Свойства, употреба и противопоказания

Канелата е подправка с остър аромат, кафеникавожълт цвят и приятно пикантен вкус, който се използва в кухнята за овкусяване на месни или рибни ястия, но и като естествено средство за терапевтичните му свойства. индекс: разнообразие Растението Как да го получите Етерично масло композиция Лечебни свойства диабет В историята Противопоказания Използвайте в кухнята Сорт канела Канелени…
May, 2020

Отслабнете без умора със сосове и леки подправки

Обичате ли да ядете сандвич с толкова добър сос? Или може би обичате да придружавате рибата с малко розов сос или гуакамоле? С една дума за вас всеки момент би ли бил идеален да отворите нов буркан с майонеза, кетчуп и горчица, разпространени почти навсякъде? Е .. днес искам да ви помогна да изясните калорийния прием на сосове , нека да открием заедно колко калории носят най-обикновените сосове и нека да видим кои са най -калоричните сосове, с които трябва да вним…
May, 2020

Открийте новите вкусове на американския сладолед Haagen Dazs!

Няма съмнение най-известният нюйоркски сладолед в света се нарича Haagen Dazs! Сладоледите Häagen-Dazs се стопят в устата и те са истинска доброта. Всички вкусове категорично неустоими , направени с натурални съставки, внимателно подбрани и предлагани в Италия във формата на табла или в мини чашки за малка доза сладост, достатъчно, за да се насладите на малко и вкусно сладолед, но строго без сетива на вина. Häagen-Dazs е натурален сладолед, без оцветители или изкуствени аромати, приготвен със свежа сметана, мляко, захар и яйчен жълтък. Да започнем с страхотната класика 4 -те най-продавани арома…
May, 2020

Разлики между хранене и закуска за отслабване набързо

Не забравяйте, че има голяма разлика между истинска храна и обикновена закуска, ако искате да отслабнете бързо. Балансираното хранене трябва да съдържа трите основни макро-хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини) в правилното съотношение. Закуската вместо това има функцията да регулира приема на храна през деня. Отслабнете набързо - атака на глад На всички ни се е случвало да се озовем в гърлото на ненаситен глад след дълъг период на пост . При…
May, 2020

Новини за сладолед Algida 2014

През лятото жаждата за сладолед се завръща и тази година известната марка пакетиран сладолед Algida добре е помислила да създаде както нови вкусове на сладолед като нови Magniums, така и празни тави, но също така реши да преоткрие страхотна класика от миналото. Много обичаният Winner Taco се завръща на пазара и е създадена изцяло нова серия млечни сладоледи, наречени Голямо мляко, но не достатъчно. защото благодарение на сътрудничеството с известната марка ка…
May, 2020

Какво да ядете, ако сте на диета и искате шоколад

Добър ли сте да държите под контрол жаждата за сладкиши? Искате ли някога хубав шоколадов мус в късната вечер? Ако сте като мен и често имате онова ненаситно желание за сладкиши , за които не мислите за друго освен шоколад, тази статия ще ви помогне ???? Когато копнежът за шоколад и захар ви атакува, какво правите? Биете ли се срещу това или се поддавате на изкушението? Някога се биех с нея, или поне Опитах да се съпротивлявам, непрекъснато си каз…
May, 2020

Обезвъздушете корема с хранителни комбинации, за да изпуснете подутия корем

Има много неща, които могат да предизвикат този досаден подут стомах , стрес, тревожност, непоносимост и много други, но обикновено основната причина за подут корем са грешните комбинации с храни . Обезвъздушаването на корема означава много често, възприемането на правилните комбинации от храни и правилния начин на живот , което спомага за премахване на о…