3 стратегии за поддържане на готовност по време на празници

May, 2020

Накрая успяхте с голямо очакване и усилия да издълбаете уикенда или седмицата си на релаксация, но вече мисълта да загубите храната и спортните си рутинни ви ужасява?

В тази статия ще ви помогна да се насладите пълноценно на своя заслужен период на релакс с 3 полезни стратегии, за да поддържате форма без много усилия!

Важността на отделянето на няколко мига за вас

Както знаем, здравословният и спортен начин на живот се комбинира с ниски нива на стрес, като отнемате време да добавите стойност към живота си е много важно. Ниското ниво на стрес ни позволява да подобрим ефективността си, да бъдем по-концентрирани и ограничава натрупването на мастна тъкан.
Когато можете да си направите почивка, не е задължително това да е 15-дневна ваканция на Малдивите, бърз уикенд, дори с формули като smartbox, ще ви позволи да се насладите на момента на бягството си от ежедневието и да се върнете супер енергични!

Важна предпоставка

На първо място е важно да разберем, че колкото повече инвестираме в качеството на храната и обучението си през годината, толкова по-малко ще се отразят малките периоди на бездействие по време на празниците, както често казват

„Не се напълнявайте от 25 декември до 6 януари, а от 6 до 25 декември“!

Това разбира се е голямо опростяване, но концепцията под това изречение е абсолютно вярна, ако следвате здравословен и спортен начин на живот, няма нужда да се притеснявате от малки ваканционни периоди или кратки почивки във физическа активност.

След това кратко, но важно въведение стигаме до първата стратегия:

1. Насладете се на ваканцията си и не мислете за обучението

Ако сте се справили добре с "домашна работа", имате пълно право да си направите почивка, това също ще направи на тялото ви добра почивка. Разбира се, че окото на храната винаги е полезно, дайте си някои излишъци, но никога не прекалявайте за последователни дни ????

Ако за вас обаче спортът е живот и ви е приятно да тренирате, когато сте далеч от дома, следващите 2 стратегии ще добавят стойност към почивката ви от забързания живот!

2. Присъединете се към СПОРТА И ПАНОРАМАТА НА МЯСТОТО НА ПРАЗНИК

Тичане или бърза сутрешна разходка до морето, в гората или в планината ще ви помогне да останете активни, докато изпитате красотата на курорта.

Дори спортовете, свързани с мястото, на което сте, са интересна опция, те са спортове, които обикновено не практикувате и можете да ги намерите само при определени условия на околната среда. Някои примери могат да бъдат джет ски, кану, рафтинг, ферат и др.

Крайната опция за лоялни фитнес за дома е проста, бърза и удобна!

3. ОБУЧЕТЕ С ВИДЕО РАБОТА

Какво е перфектното видео за тренировка за празника? Ако вече сте добре тренирани, перфектната тренировка е кратка и интензивна тренировка, чудесна за стартиране на деня и подобряване на метаболитния ви статус!

HIIT тренировка е бърза, ефективна и забавна, на нашия канал ще намерите много и просто се нуждаете от вашия смартфон, за да тренирате!

Предмети, които не трябва да се пропускат!

Няма свързани статии.

теми

Последна актуализация: 25 септември 2018 г.

Катя Алесандрели

Спортист и фитнес инструктор, специализиран в общото тяло и пилатес. Спортът и храненето са най-големите ми страсти.

Блогър на живата жена

ОБОБЩЕТЕ ВАШАТА ТЯЛО

Специални

  • Фитнес специално

  • Специална диета

  • Коя е жива жена
  • Fixfit - Фитнес у дома
  • Упражнения за отслабване у дома

Living Woman е блог, който насърчава физическата активност и правилното хранене

Свържете се с Vivere Donna | Поверителност | Отказ от отговорност за политиките за бисквитки | партньор

Live Woman разкрива статии само за информационни цели, преди да промените хранителните си навици и физическа активност, предлагаме ви да поговорите с вашия лекар

Copyright © 2014 Vivere Donna
ДДС номер: 02484400417


Над 400 видео тренировки, които да правите у дома, за да отслабнете, тонизирате и подобрите благосъстоянието си!